私は脚がむくみやすく、筋肉が少ないのでふくらはぎと太ももがタプタプしています。これを改善したくて、ストレッチを始めました。どうせやるなら、体幹を鍛えるほうが将来的にも廊下を防げるので、体幹トレーニングを選んで行っています。腕立て伏せのポーズで足のつま先で上下運動することと、仰向けに寝て頭の方へ足を持っていって、お尻を上げるようにする動きにハマっています。体の筋伸びて、とても気持ちいいです!足のむくみに効くリンパマッサージは、膝の裏を刺激すると、痛いような気持ちいいような感覚になります。風呂上りに行うと、爽快です。さらに、新しく取り入れようと思うトレーニングもあります。その名も「太もも回し」!内回しと外回しをセットで行うことで、太ももが細くなる効果が期待できます。最近、太ってしまいズボンの太もも周りがキツくなりました。このままでは履くズボンがなくなってしまうので、頑張ります。体が気持ちいいと感じるストレッチだから趣味感覚で長続きできて嬉しいですよ。脱毛ラボ 14ヶ月無料